Saat mudik, banyak orang menahan kencing karena perjalanan yang panjang dan sering macet. Keterbatasan toilet di kendaraan atau malu meminta supir berhenti adalah alasan umum. Namun, kebiasaan ini berisiko bahaya menahan kencing yang serius. Saluran kemih bekerja alami untuk mengeluarkan urine. Tapi, tekanan terus-menerus bisa merusak fungsi kandung kemih dan ginjal. Kesehatan saat mudik sangat penting. Saat menahan kencing, otot-otot kandung kemih ditarik terus menerus. Jangka panjang, ini bisa memicu infeksi atau pembengkakan. Perjalanan panjang yang menyenangkan bisa berubah jadi masalah kesehatan. Jangan abaikan sinyal tubuh. Waspadai dampaknya, dari rasa tidak nyaman hingga gangguan permanen. Bahaya Kesehatan Akibat Keseringan Nahan Kencing saat Mudik Menahan kencing terlalu lama bisa memicu masalah serius. Berikut bahayanya: Infeksi Saluran Kemih dan Risikonya Menahan kencing memberi kesempatan bakteri E. coli di uretra untuk naik ke kandung kemih. Saat sistem kekebalan tubuh melemah, infeksi saluran kemih (ISK) bisa berkembang. Gejala termasuk rasa terbakar saat kencing, urin keruh, atau nyeri perut bawah. Wanita lebih rentan karena saluran uretra lebih pendek. Dehidrasi selama perjalanan memperparah risiko karena mengurangi volume urin yang membunuh bakteri. Pembentukan Batu Ginjal dan Komplikasinya Urin yang tahan lama menyebabkan mineral seperti kalsium dan oksalat mengendap jadi kristal mineral. Kombinasi dengan kurang air atau makanan tinggi garam mempercepat pembentukan batu ginjal. Gejala meliputi nyeri tajam di punggung, muntah, dan darah di urin. Komplikasi ginjal seperti infeksi ginjal atau kerusakan jaringan bisa terjadi jika tidak segera diatasi. Efek pada Kandung Kemih dan Fungsi Ginjal Otot detrusor di dinding kandung kemih bisa kehilangan elastisitas jika sering diperpanjang. Ini menyebabkan gangguan kandung kemih seperti inkontinensia atau retensi urin. Tekanan berlebihan juga memengaruhi aliran urin ke ginjal, mengganggu fungsi ginjal dalam menyaring racun. Kerusakan bisa terjadi tanpa gejala hingga stadium lanjut. Masalah Kesehatan Jangka Panjang Menahan kencing rutin bisa memicu komplikasi serius seperti hidronefrosis (pembengkakan ginjal) atau masalah saraf yang mengontrol kandung kemih. Kelompok berisiko tinggi termasuk penderita diabetes, ibu hamil, atau lansia. Risiko infeksi kronis juga meningkat karena saluran kemih terus-menerus terpapar ketegangan. Risiko Jangka Panjang Kelompok Rentan Kerusakan otot detrusor…